こんにちは、keitoです。
私は150cm台の婚活に不利な低身長男子ですが、マッチングアプリを用いた婚活で彼女を見つけ、無事に成婚することができました。
婚活してるけど全然思い通りにいかなくてストレスがやばい！
婚活はお互いの理想がぶつかり合う本音の世界になりますので、このように上手くいかずにストレスを抱える方も多いことでしょう。
私の婚活でも例にもれず、ストレスと戦う日々が続いておりました…
では、婚活においてストレスにどのように対処していけばよいのでしょうか？
今回の記事では私の婚活における実経験に基づき、婚活におけるストレスの対処法について解説していきます！
この記事を読むことで、どうすれば婚活におけるストレスを軽減できるのかが分かります！
ストレスへの対処法① 急いで成果を出そうとすることをやめる
婚活のストレスを減らすために最も重要なのは、急いで成果を出そうとしないことです。
今年中に絶対婚活で成果を出して結婚するぞ！
このような意気込みは下記の要因により婚活のストレスを加速させてしまいます。
- 婚活での出会いは運の要素が強いので成果のコントロールが難しい
- 焦りは女性を遠ざける要因となるため期限設定が悪影響をもたらす
- 期限が迫っても成果が出ていないと精神的に追い込まれる
詳細について、解説していきます！
婚活での出会いは運の要素が強いので成果のコントロールが難しい
婚活であなたが求めるお相手と出会えるかは運の要素が強いので、あなた自身で成果が得られる時期をコントロールすることは困難です。
そのため、あなた自身が婚活の成功に向けて努力していたとしても、思うように成果が得られないことがあります。
自分は婚活をこんなに頑張っているのに、どうして上手くいかないんだ！
こんな風に運の問題にいちいち原因を求めていては、答えが出ずにストレスが溜まってしまうでしょう。
- 婚活が成功するかどうかには運の要素も大きく影響している
- 明確な期限を設けて婚活すると、結果が出ないことがストレスになってしまう
焦りは女性を遠ざける要因になるため期限設定が悪影響をもたらす
恋愛初期において女性を遠ざける要因になるのが、男性側の焦りです。
例えばデートの日が決まっていたとして、女性側がその日に急用が入ってしまったとします。
すいません、約束してたデートの日なんですが、仕事でどうしても忙しくて行けなくなってしまいました！
あらかじめ設定した日を直前にキャンセルするなんて無責任じゃないですか？今後いつなら空いているんですか？
すいません、まだ先の予定分からなくて…また連絡します！(うわめんどくさ、こいつ無いわー)
こんな風に自分の都合を優先して焦った対応を取ると婚活は上手くいかなくなります。
そのため、焦って成果を出そうとすると、逆に成果が出にくくなっていしまいストレスの溜まる要因になるのです。
期限が迫っても成果が出ていないと精神的に追い込まれる
期限を設定してしまうと、いざ成果が出ないまま期限が迫った時に莫大なストレスを抱えることになります。
今年中に成果出すって決めてたけど全然マッチングしない…もっとメッセージやデート頑張らないと…
このように、自分で自分を追い込んで婚活に苦しむことになってしまいます。
その結果、婚活が全く楽しくなくなってしまい、婚活自体をやめてしまうようでは本末転倒です。
婚活のストレスを減らすためには婚活に期限を設定せず、余裕を持った気持ちで取り組むのが良いでしょう！
ストレスへの対処法② 昨今は成婚していない男性が多いことを知る
絶対に成婚しなければならないという考えは婚活が上手くいっていない場合、ストレスに直結します。
ですので、今の時代は成婚していない男性が多いことを知るだけで、かなりストレスを軽減できるでしょう。
下図の厚生労働省による調査結果を見ても、30～34歳の男性の約47%が未婚であることから、独身は珍しくもなんともないことが分かります。
- 令和の時代では結婚していない男性は少数派ではない
- 結婚できなくても普通であると知れば婚活のストレスが軽減できる
ストレスを抱えないためにも、成婚できたらラッキー、ぐらいの気持ちで婚活に取り組むことがおすすめです！
出典:厚生労働省HP
https://www.mhlw.go.jp/stf/wp/hakusyo/kousei/19/backdata/01-01-01-08.html
ストレスへの対処法③ 失敗しても次の成功に繋がると前向きに捉える
婚活で失敗することにいちいち落ち込んだり腹を立てたりしているとストレスが溜まるので、失敗を前向きに捉えることでストレスが軽減されます。
例えば女性からのメッセージが急に途絶えた場合では、
ちょっとがつがつ行き過ぎたかな？次の子ではメッセージ頻度を相手に合わせるようにしてみよう！
というように失敗をポジティブに捉えて次に繋げれば、ストレスはほとんどたまりません。
捉え方一つでストレスの度合いは変わってくるので、ネガティブに捉えがちな方は考え方を切り替えてみると良いでしょう。
ストレスへの対処法④ 他人の目を過度に意識することをやめる
周りがみんな結婚しているから自分も婚活がんばらなきゃ…！
このように、自分の意志とは無関係に、周囲に合わせるために婚活をしていては、もしあなたが心から結婚を望んでいない場合はストレスを抱えることになってしまいます。
その場合、まずは自分がなぜ婚活をしているのか？結婚を通じてどのような生活を得たいのか？をあなた自身に問いかけてみましょう。
人は自分の夢や理想のためなら多少の困難には耐えられますが、意思に反してやらされている活動はストレスしか生みません。
自身の理想の実現のために結婚が必要だと確信した場合にのみ、婚活に取り組む価値があるといえるでしょう！
まとめ：婚活のストレスは考え方を変えれば軽減できる
150cm台の低身長男子の婚活実体験に基づく、婚活でのストレスの対処法は下記の通りです。
- 急いで成果を出そうとすることをやめる
- 婚活での出会いは運の要素が強いので成果のコントロールが難しい
- 焦りは女性を遠ざける要因になるため期限設定が悪影響をもたらす
- 期限が迫っても成果が出ていないと精神的に追い込まれる
- 昨今は成婚していない男性が多いことを知る
- 失敗しても次の成功に繋がると前向きに捉える
- 他人の目を過度に意識することをやめる
過度なストレスは健康にも良くありませんので、ストレスをためすぎないよう注意しましょう。
この記事が婚活を頑張る皆さんの助けになれば幸いです！
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